上还是表现不佳，但再也没有人敢嘲笑他。 因为在这个特警训练营，毕竟还是靠实力说话的，对于有实力的人，人们还是心存敬畏的。 有了搏击训练胜利带来的自信，余良在体能训练中也焕发出新的活力。他不再把体能训练看作是一种负担，而是将其视为提升自己的必经之路。 每天清晨，他总是第一个来到训练场，进行长跑训练。在训练中，他不断挑战自己的极限，逐渐提高自己的速度和耐力。 余良仔细观察身边体能优秀的队友发现，这些队友在长跑时，呼吸节奏非常稳定，步伐轻盈且富有韵律。于是，他尝试模仿他们的呼吸方式，采用深呼吸与有节奏的步伐配合。 起初，他感觉有些别扭，但坚持几天后，他发现自己在长跑时不再像以前那样气喘吁吁，耐力也有所提升。 同时，...

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